女性湿热下注时，可以多吃以下几种食物：
1.薏苡仁：具有利水渗湿、健脾止泻等功效，有助于改善湿热下注引起的水肿、泄泻等症状。
2.冬瓜：能清热利水、消肿解毒，适合湿热下注的女性食用。
3.芹菜：性凉，有清热利湿、平肝健胃的作用，可缓解湿热下注导致的头晕、腹胀等症状。
4.绿豆：清热解毒，可减轻湿热下注引起的口干、口苦等症状。
5.赤小豆：有健脾祛湿、利水消肿的作用，对湿热下注引起的水肿、脚气等有一定的辅助治疗作用。
此外，女性在饮食上还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、甜腻的食物，如辣椒、油炸食品、甜品等，以免助湿生热。
2.多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
3.保持饮食规律，避免暴饮暴食。
4.注意饮食卫生，避免食用变质食物。
需要注意的是，食物调理只能起到辅助作用，如果症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。