得了顽固性荨麻疹，可能会出现皮肤瘙痒、风团等症状，严重影响生活质量。以下是一些建议：
1.及时就医：顽固性荨麻疹可能是由过敏、感染、自身免疫性疾病等引起的，需要明确病因并进行针对性治疗。可以咨询皮肤科医生，进行相关检查，如过敏原检测、血常规等。
2.遵医嘱治疗：医生可能会根据病情开具抗组胺药、糖皮质激素、免疫抑制剂等药物。要按照医生的建议使用药物，不要自行增减剂量或停药。
3.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免搔抓，以免加重皮肤损伤和感染。选择宽松、舒适的衣物，避免摩擦皮肤。
4.避免诱因：找出并避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。注意饮食，避免食用海鲜、辛辣食物等可能引起过敏的食物。
5.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。适当运动，增强身体免疫力。
6.心理调节：顽固性荨麻疹可能会给患者带来心理压力，要保持积极的心态，避免焦虑、紧张等情绪。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。
7.复诊：按照医生的要求定期复诊，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群得了顽固性荨麻疹，治疗方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行治疗。同时，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。