男人想要持久，首先需要了解一些相关的生理知识和注意事项。以下是一些建议：
1.了解性生理：性持久力受到多种生理因素的影响，包括血液循环、神经反应和心理因素等。了解这些因素可以帮助男人更好地理解和管理自己的性表现。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式对于性持久力至关重要。均衡饮食、适度的运动、减少吸烟和饮酒等不良习惯都有助于改善血液循环和身体健康，从而提高性持久力。
3.管理压力：长期的高压力状态可能会影响性持久力。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，有助于缓解压力和焦虑，提高性表现。
4.性技巧和沟通：与伴侣进行开放和诚实的沟通，探索彼此的喜好和需求，学习一些性技巧，如控制呼吸、延长前戏等，都可以帮助男人更好地控制射精，延长性持久力。
5.治疗潜在疾病：某些潜在的健康问题，如糖尿病、心血管疾病或前列腺问题等，可能会影响性持久力。及时治疗这些疾病，可以改善性健康。
6.寻求专业帮助：如果男人在性持久力方面存在严重问题或困扰，寻求专业医生或性治疗师的帮助是明智的选择。他们可以提供个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，性持久力是一个复杂的问题，每个人的情况都不同。以上建议仅供参考，具体的方法和治疗应根据个人的情况和需求来选择。同时，尊重伴侣的意愿和需求，建立良好的性关系是至关重要的。如果有任何疑虑或问题，最好咨询专业医生的意见。