牙齿经常咬到腮的原因及建议如下：
1.牙齿排列不齐：牙齿排列不整齐，咬合关系异常，可能导致牙齿经常咬到腮。这种情况下，需要到口腔科进行正畸治疗，调整牙齿的排列，改善咬合关系。
2.口腔黏膜损伤：口腔黏膜损伤或溃疡，会导致局部组织肿胀，容易被牙齿咬伤。可以使用口腔黏膜保护剂、消炎药等进行治疗，同时避免食用辛辣、刺激性食物，保持口腔清洁。
3.神经系统问题：神经系统疾病，如面瘫、帕金森病等，可能导致口腔肌肉功能障碍，引起牙齿咬腮。这种情况下，需要到神经内科进行进一步检查和治疗。
4.心理因素：紧张、焦虑、压力等心理因素可能导致口腔肌肉紧张，增加咬腮的风险。可以通过心理咨询、放松训练等方式缓解心理压力。
5.不良习惯：有些人习惯用一侧咀嚼食物，或者睡觉时磨牙，也可能导致牙齿咬腮。需要改变不良习惯，保持双侧咀嚼，睡前使用牙垫等。
如果经常出现牙齿咬腮的情况，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持口腔卫生，避免食用过硬、过冷、过热的食物，避免咬伤口腔黏膜。