要减去屁股上的肥肉，可以采取以下方法：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.增加有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，以燃烧脂肪。
3.进行臀部训练：通过针对臀部的力量训练，如臀桥、深蹲等，增强臀部肌肉，提高代谢率。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于塑造臀部线条。
5.减少久坐：长时间久坐会导致臀部脂肪堆积，尽量避免长时间坐着，定期起身活动。
6.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于代谢和消化。
7.充足睡眠：睡眠不足可能导致激素失衡，增加腹部脂肪堆积，保持良好的睡眠习惯。
8.耐心和坚持：减肥是一个渐进的过程，需要耐心和坚持，不要期望过快地看到效果。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有疾病的人等，在进行减肥前应咨询医生的建议。此外，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此选择适合自己的减肥方法是很重要的。如果有需要，也可以咨询专业的营养师或健身教练以获取更个性化的建议。