胃胀气、恶心想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：少食多餐，避免食用豆类、洋葱、大蒜、薯类等产气食物，以及辛辣、油腻、刺激性食物。
2.注意饮食卫生：饭前便后洗手，餐具定期消毒。
3.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃胀气、恶心想吐的症状。
4.保持心情愉悦：长期的精神紧张和压力会导致胃肠功能紊乱，引起或加重胃胀气、恶心想吐的症状。
5.适当运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀气、恶心想吐的症状。
6.药物治疗：如果胃胀气、恶心想吐的症状较为严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）、助消化药（如复方消化酶、乳酶生等）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝、枸橼酸铋钾等）等药物进行治疗。
需要注意的是，如果胃胀气、恶心想吐的症状持续不缓解或伴有其他症状（如腹痛、呕吐、发热等），应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。