胃难受、胀气、恶心、想吐，可能是饮食不当、消化不良、胃炎等原因引起的。可以通过以下方法缓解。
1.调整饮食：
暂时避免食用可能引起不适的食物，如辛辣、油腻、刺激性食物，以及豆类、奶制品等容易产气的食物。
选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
适量饮水，保持身体水分平衡。
2.改善生活习惯：
避免过度进食，尤其是晚餐不要吃太饱。
避免在进食时同时进行其他活动，如看电视、玩手机等。
保持良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。
戒烟限酒。
3.腹部按摩：
顺时针方向按摩腹部，促进胃肠蠕动，帮助消化。
按摩时可以使用热水袋或热毛巾，缓解胃部不适。
4.适当运动：
适量的运动可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
可以选择散步、瑜伽、太极拳等适合的运动方式。
5.药物治疗：
如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用药物，如促胃肠动力药、助消化药、胃黏膜保护剂等。
注意药物的使用剂量和使用方法，避免自行用药。
如果通过以上方法症状仍无缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。