胃酸过多想吐可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.调整饮食习惯：
少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、咖啡等。
减少高纤维食物的摄入，如全麦面包、豆类、蔬菜等，以免加重胃肠负担。
避免饮酒和吸烟，它们可能刺激胃酸分泌。
2.注意饮食时间和方式：
避免在睡前2-3小时进食。
避免饭后立即躺下或弯腰，可稍坐片刻或站立一会儿。
细嚼慢咽，有助于消化。
3.选择合适的饮品：
适量饮用白开水、苏打水或碱性水，有助于中和胃酸。
避免饮用碳酸饮料、果汁和浓茶，它们可能刺激胃酸分泌。
4.药物治疗：
如果症状严重或持续不缓解，可以咨询医生或药师，使用抗酸药或胃黏膜保护剂，如奥美拉唑、铝碳酸镁等。
需注意，药物应在医生指导下使用，避免自行用药。
5.其他方法：
可以尝试深呼吸、放松技巧或进行轻度的身体活动，如散步，以缓解压力和不适。
避免长时间弯腰或保持同一姿势，以免加重胃酸反流。
如果症状与特定食物有关，可以记录饮食日记，以便找出可能的诱因。
需要注意的是，长期或严重的胃酸过多想吐可能提示潜在的健康问题，如胃食管反流病、胃溃疡等。在采取上述措施的同时，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定适当的治疗方案。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、老年人或有其他健康问题的人群，应在医生的指导下选择合适的缓解方法。