血液黏稠在医学上叫高黏稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。以下是一些应对血液黏稠的建议：
1.合理饮食：采用低脂肪、低胆固醇、低盐、高维生素的饮食，以植物油为主，减少动物脂肪及含胆固醇高的食物的摄入，如蛋黄、动物内脏等。多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品。
2.改善生活习惯：戒烟限酒，避免久坐，适当运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
3.定期体检：定期进行血液流变学检查，以便及时发现和治疗。
4.药物治疗：如果血液黏稠程度较高，可在医生的指导下使用一些药物，如阿司匹林、潘生丁等抗血小板药物，藻酸双酯钠、低分子右旋糖酐等降低血液黏稠度的药物。
总之，血液黏稠是一种常见的疾病，需要引起重视。通过合理的饮食、生活习惯的改善、定期体检和药物治疗，可以有效地控制血液黏稠程度，预防心血管疾病的发生。