动不动就想哭可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.情绪敏感有些人天生就比较敏感，对周围的环境和情绪变化更加敏感，容易感受到悲伤、焦虑等情绪。长期处于高压力、紧张的生活环境中，也可能导致情绪变得敏感，容易出现情绪波动。
2.心理健康问题某些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等，可能导致情绪失控，容易出现想哭的情况。这些疾病会影响大脑中的神经递质，导致情绪调节功能出现问题。
3.生理因素荷尔蒙水平的变化，如月经周期、更年期等，可能影响情绪，导致想哭的情况。某些药物的副作用，如抗抑郁药、降压药等，也可能导致情绪波动。
4.生活事件重大的生活事件，如失恋、失业、亲人离世等，可能给人带来巨大的心理创伤，导致情绪低落，容易哭泣。长期的生活压力、人际关系问题等，也可能逐渐积累负面情绪，导致想哭的情况。
5.缺乏应对机制有些人可能缺乏有效的应对机制，无法很好地处理负面情绪，只能通过哭泣来表达。缺乏社交支持、情感表达能力不足等，也可能影响情绪的释放。
如果动不动就想哭，且这种情况严重影响到日常生活和工作，建议及时寻求专业帮助。医生可以通过详细的问诊和评估，确定具体的原因，并提供相应的治疗建议。同时，以下方法也可能有助于缓解情绪：
1.关注自己的情绪健康认识自己的情绪变化，学会识别情绪信号，及时采取措施缓解压力。尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助放松身心。
2.寻求支持与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。加入支持小组或寻求专业心理咨询，与他人交流经验，获得更多的支持和建议。
3.保持健康的生活方式均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，有助于维持身体健康和情绪稳定。避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。
4.培养积极的心态学会关注积极的事物，培养乐观的心态。设定合理的目标，逐步实现自己的目标，增强自信心。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此具体的原因和治疗方法可能因人而异。如果对自己的情绪问题感到担忧或困惑，最好咨询专业医生的意见。