如果蛋白质偏低，需要采取以下措施来补充：
1.调整饮食：保证摄入足够的富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、虾、鸡蛋、奶制品、豆制品等。同时，多吃富含维生素C的食物，以促进蛋白质的吸收和利用。
2.增加运动量：适量的运动可以刺激肌肉生长和修复，有助于提高蛋白质的合成效率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
3.合理补充蛋白粉：如果饮食无法满足蛋白质需求，可以考虑补充蛋白粉。但要注意选择适合自己的蛋白粉，并按照说明使用。
4.咨询医生或营养师：如果蛋白质偏低的情况较为严重或持续时间较长，建议咨询医生或营养师，他们可以根据个人情况制定更具体的补充方案。
需要注意的是，蛋白质的补充应该根据个人情况进行调整，避免过度补充。同时，对于特殊人群，如肾脏疾病患者、糖尿病患者等，蛋白质的补充需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。