蛋白质偏低时，通过饮食补充是比较安全有效的方式，一般来说，短期内通过合理饮食调整可改善蛋白质偏低情况。比如瘦肉、蛋类等富含优质蛋白的食物就可以积极补充。
肉类食物补充：
瘦肉：像猪瘦肉、牛瘦肉等，每100克瘦肉中大约含有20克左右的蛋白质。可以做成肉丝炒青椒、瘦肉粥等。烹饪时尽量采用清蒸、清炖的方式，减少油脂摄入。鸡肉：鸡肉也是优质蛋白的良好来源，100克鸡肉大约含蛋白质20克左右。可以做成白切鸡、鸡肉汤等，白切鸡较为清淡，适合补充蛋白质。
蛋类食物补充：
鸡蛋：一个鸡蛋大约含有6 - 7克蛋白质。可以水煮鸡蛋，简单又营养；也可以做成鸡蛋羹，容易消化吸收，适合各类人群，尤其是蛋白质偏低需要补充的人。鸭蛋：鸭蛋的蛋白质含量和鸡蛋相近，每100克鸭蛋大约含蛋白质13克左右。可以腌制咸鸭蛋，但腌制过程中会添加盐分，不宜多吃，偶尔吃一次搭配其他低蛋白食物。
奶类及奶制品补充：
牛奶：每100毫升牛奶大约含有3克蛋白质。可以每天饮用200 - 300毫升牛奶，如果不喜欢纯牛奶的味道，还可以选择酸奶，但要注意选择无糖或低糖酸奶，避免摄入过多糖分。奶酪：奶酪是高蛋白质食物，不过相对来说热量也较高。每100克奶酪大约含蛋白质25克左右，可以少量食用，比如夹在面包里作为加餐补充蛋白质。
豆类及豆制品补充：
黄豆：100克黄豆中蛋白质含量约为36克。可以用来制作豆浆，将黄豆浸泡后打成豆浆，每天饮用一杯豆浆能补充一定量的蛋白质；还可以做成黄豆炖猪蹄，不过猪蹄脂肪含量较高，要适量食用。豆腐：常见的北豆腐每100克大约含蛋白质8克左右，南豆腐蛋白质含量相对低一些。可以做成麻婆豆腐、豆腐炒虾仁等，豆腐搭配虾仁既补充蛋白质又比较健康。