植物性神经紊乱是一种因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。植物性神经紊乱自愈的可能性较小，但可以通过一些方法来缓解症状，以下是一些建议：
1.调整心态：保持积极乐观的心态，避免长期的精神紧张和压力。
2.合理饮食：注意饮食的均衡和规律，避免过度饮酒、吸烟和摄入过多的咖啡因。
3.适量运动：适量的运动可以帮助缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
4.养成良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免熬夜和午睡时间过长。
5.心理治疗：可以通过心理咨询、认知行为疗法等方式来缓解症状。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状，如抗焦虑药、抗抑郁药等。
需要注意的是，植物性神经紊乱的症状可能会影响生活质量，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。