植物性神经紊乱是一种因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。植物性神经紊乱自愈方法包括：
1.调整心态：培养乐观豁达的性格，不要过于注重身边琐事，日常要多参加文体活动，如跳舞、唱歌等，进行有规律的运动，多吃一些水果蔬菜等。
2.改善环境：尽量改善生活和工作环境，避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
3.学会放松：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会，例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
4.按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。
5.对症治疗：如果植物性神经紊乱患者的症状严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如谷维素、维生素B1等。
需要注意的是，植物性神经紊乱的自愈需要一定的时间和耐心，患者需要保持积极的心态，配合医生的治疗，同时注意自我调节，才能更快地恢复健康。