月经前头痛是一种较为常见的病症，可能与月经前后体内激素水平变化有关。以下是一些调理方法：
1.饮食调理：
多吃含镁食物：研究发现，约有一半的偏头痛患者，血液中镁含量都明显低于正常水平。因此，偏头痛患者在预防上，首先应注意经常食用含镁丰富的蔬菜、水果等食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等。
限制刺激性食物：月经前要少吃或不吃咸食，避免或减少咖啡因的摄入，不吸烟、不喝酒，这样可避免因体内盐分和咖啡因含量过高，促使血管扩张，而引起或加重头痛。
2.精神调理：保持心情舒畅，避免情绪波动，去除紧张、焦虑、烦恼等不良心理刺激。精神紧张或心理压力大的女性，应注意安排合理的生活、工作和学习，避免过度紧张和劳累。
3.运动调理：适当的体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等，能增强人体血液循环，改善心肺功能，提高大脑的供氧量，可有效地缓解头痛。
4.其他调理：
热敷：用一盆热水侵泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
按摩：用食指来按压太阳穴，也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
多休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和紧张，这样也能有效地预防经期头痛。
需要注意的是，如果头痛症状严重或持续时间较长，应及时就医，排除其他潜在的健康问题，并在医生的指导下进行治疗。此外，每个人的体质和症状不同，因此调理方法也可能因人而异。建议在采取任何调理方法之前，先咨询医生或中医师的建议。