宝宝10个月时，每日奶量应保证600ml左右，还需适量增加辅食，以谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等为主。以下是一些适合10个月宝宝的辅食食谱：
1.蔬菜牛肉粥：
原料：牛肉40g，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤2勺，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干。
做法：
将牛肉煮熟并切碎；将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎；将米饭、蔬菜和肉汤放入锅中煮，并用盐调味。
2.豆腐鸡蛋羹：
原料：豆腐1/8块，鸡蛋1个，盐适量。
做法：
将豆腐捣碎，鸡蛋调匀后加入豆腐中，搅拌均匀，加入适量盐，放入锅中蒸熟。
3.什锦果泥：
原料：苹果、香蕉、梨、桃子各半个，婴儿米粉50克。
做法：
将水果去皮去核，用勺子刮成泥状；将米粉加入适量温水，搅拌均匀，倒入果泥中，搅拌均匀即可。
4.鸡蛋蔬菜饼：
原料：鸡蛋1个，胡萝卜半根，菠菜1小把，面粉适量，盐适量。
做法：
将胡萝卜和菠菜洗净，煮熟后切碎；将鸡蛋打散，加入面粉和适量水，搅拌均匀，再加入胡萝卜和菠菜碎，搅拌均匀；加入适量盐调味；平底锅加热，倒入适量面糊，摊成薄饼，翻面煎熟即可。
5.鱼肉松粥：
原料：大米50克，鱼肉松20克，菠菜20克，精盐适量，清水适量。
做法：
将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠；将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。
以上食谱仅供参考，家长可根据宝宝的实际情况进行调整。