骨质疏松的症状表现主要有以下几点：
1.疼痛：这是骨质疏松最常见的症状，一般为腰背疼痛或全身骨痛。疼痛通常在翻身、起坐或长时间行走后加重，休息后可缓解。
2.脊柱变形：骨质疏松严重时，可能导致身高变矮或驼背。这是由于椎体压缩性骨折引起的。
3.骨折：轻微外力或无明显原因下即可发生骨折，常见部位为髋部、脊柱、腕部等。
4.呼吸功能下降：严重的骨质疏松可导致胸廓畸形，从而影响呼吸功能。
需要注意的是，骨质疏松的症状并不特异，许多其他疾病也可能出现类似表现。因此，如果出现上述症状，尤其是绝经后女性、老年人或有骨质疏松高危因素的人群，应及时就医，进行骨密度检查等相关检查，以明确诊断。
此外，预防骨质疏松也非常重要。以下是一些预防措施：
1.均衡饮食：摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
2.适量运动：适当的负重运动有助于增加骨密度，如散步、慢跑、太极拳等。
3.避免危险因素：戒烟限酒，避免长期大量使用糖皮质激素等。
4.定期检查：绝经后女性和老年人应定期进行骨密度检查，以便早发现、早治疗。
如果已经诊断为骨质疏松，应在医生的指导下进行规范治疗，包括钙剂和维生素D的补充、抗骨质疏松药物的使用等。同时，还应注意预防跌倒，避免骨折的发生。