红苋菜怀孕可以吃，但要适量。
红苋菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。对于怀孕的女性来说，适量食用红苋菜是安全的，并且可能对健康有益。
然而，需要注意的是，红苋菜中含有一定量的草酸，草酸可能会影响钙的吸收。因此，在食用红苋菜时，应尽量避免与富含钙的食物一起食用，以免影响钙的吸收。
此外，如果孕妇对红苋菜或其他食物有过敏反应，应避免食用。如果孕妇在食用红苋菜后出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应及时就医。
总之，怀孕的女性可以食用红苋菜，但要适量，并注意食物的搭配和个人的过敏反应。如果有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。