一般情况下，拔完下智齿7~10天左右能恢复，但具体时间因人而异。
以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.智齿拔除的难度：如果智齿拔除较为复杂，如牙根弯曲、与周围组织粘连等，可能会对周围组织造成较大损伤，恢复时间也会相应延长。
2.个人体质：不同人的体质不同，恢复能力也有所差异。一般来说，身体健康、免疫力强的人恢复较快。
3.术后护理：术后的护理对恢复也非常重要。需要注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，避免剧烈运动等。
4.是否存在并发症：如果术后出现感染、出血等并发症，会影响恢复时间。
在拔牙后的恢复过程中，需要注意以下几点：
1.遵循医生的建议，按照要求服用药物，如抗生素、止痛药等。
2.避免用舌头舔舐或吮吸拔牙部位，以免影响伤口愈合。
3.术后2小时内避免进食，之后可以吃一些温凉、软烂的食物，避免用拔牙侧咀嚼。
4.注意观察口腔内的情况，如出现出血不止、剧烈疼痛、肿胀等异常情况，应及时就医。
5.按照医生的要求进行复诊，以便及时发现并处理可能出现的问题。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果对拔牙后的恢复有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。同时，保持良好的口腔卫生和生活习惯，有助于促进伤口愈合和身体恢复。