男人皮肤黑想要变白，可以通过以下方法实现：
1.防晒：皮肤变黑主要是由于黑色素的生成，防晒可以减少紫外线对皮肤的伤害，从而减少黑色素的生成，达到美白的效果。
2.饮食：一些食物具有美白的功效，如富含维生素C、E的食物，如柠檬、草莓、猕猴桃等，可以抑制黑色素的生成，从而达到美白的效果。
3.医疗美容：一些医疗美容方法，如光子嫩肤、激光美白等，可以有效地去除黑色素，达到美白的效果。
4.生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动等，可以促进新陈代谢，从而使皮肤更加健康、白皙。
需要注意的是，皮肤美白需要长期的坚持和耐心，不能期望一蹴而就。同时，不同人的肤质和肤色不同，需要根据自己的情况选择适合自己的美白方法。如果有任何疑问，建议咨询专业的皮肤科医生。