男人想要皮肤变白，可尝试以下方法：做好防晒，使用美白产品，饮食调理，定期去角质，保证充足睡眠，避免吸烟饮酒。需注意，皮肤颜色由基因决定，这些方法只能改善，不能完全改变。如有需要，可咨询专业医生。同时，应关注皮肤健康，避免使用刺激性产品。
男人皮肤黑想要变白，可以尝试以下方法：
1.防晒：紫外线会让皮肤变黑，因此防晒是美白的关键。无论晴天还是阴天，男人都应该涂抹防晒霜，并尽量避免在阳光强烈的时候外出。如果需要长时间暴露在阳光下，可以选择戴帽子、太阳镜和遮阳伞等防晒工具。
2.使用美白产品：市面上有很多美白产品，如美白精华液、美白乳液、美白面膜等。男人可以选择适合自己肤质的美白产品，并按照说明书的要求使用。
3.饮食调理：有些食物具有美白的功效，如柠檬、草莓、西红柿、黄瓜等。男人可以多吃这些食物，同时减少摄入黑色素生成的食物，如酱油、咖啡、巧克力等。
4.定期去角质：皮肤表面的老化角质会影响皮肤的光泽度和白皙度，因此男人需要定期去角质。可以选择含有果酸、水杨酸等成分的去角质产品，每周使用12次。
5.保证充足的睡眠：睡眠是皮肤修复的重要时期，男人需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。建议每天睡眠时间不少于7小时。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响皮肤的血液循环和新陈代谢，使皮肤变得暗沉。男人应该尽量避免吸烟和饮酒，保持健康的生活方式。
需要注意的是，皮肤的颜色是由基因决定的，美白产品和方法只能在一定程度上改善皮肤的颜色，不能完全改变皮肤的颜色。如果男人对自己的皮肤颜色非常不满意，可以考虑咨询皮肤科医生或美容医生，了解更专业的美白方法。同时，男人也应该注意皮肤的健康和护理，避免使用过于刺激性的美白产品和方法，以免对皮肤造成伤害。