近视恢复训练的方法主要有以下几种：
1.放松调节：
方法：长期、持续地看近会导致睫状肌持续收缩，引起调节紧张或痉挛。因此，要经常让眼睛向远处眺望，或进行户外活动，使睫状肌得到放松。
原因：通过看远，使睫状肌得到放松，从而恢复其弹性和调节功能。
2.改善用眼环境：
方法：保持正确的读写姿势，书本离眼睛一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。不要在过强或过暗的光线下读写，不要躺在床上或走路时看书，不要在晃动的车船上看书。
原因：这些措施可以减少眼睛的调节负担，避免眼睛过度疲劳。
3.增加户外活动：
方法：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛更多地接触自然光线，有助于预防和控制近视的发生和发展。
原因：户外活动时，眼睛可以远眺，使睫状肌得到放松，同时阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，有助于抑制眼轴的增长，从而预防近视的发生。
4.转眼训练：
方法：双眼同时向上、下、左、右各方向转动，每个方向停留5秒，然后顺时针、逆时针各转动5圈。
原因：转眼训练可以锻炼眼外肌，增强其调节能力，从而改善视力。
5.晶体操：
方法：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10圈。
原因：通过晶体操，可以增强晶状体的弹性，从而改善其调节功能。
6.按摩眼部：
方法：用食指、中指和无名指轻柔地按摩眼周穴位，如攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等，每个穴位按摩2-3分钟。
原因：按摩眼部可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，从而改善视力。
总之，近视恢复训练需要长期坚持，同时要注意保持良好的用眼习惯，定期进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。