快速走出抑郁的方法包括：
1.寻求专业帮助：看心理医生或精神科医生，他们可以提供诊断和治疗方案。
2.药物治疗：医生可能会开抗抑郁药物来帮助调节情绪。
3.心理治疗：如认知行为疗法、人际治疗等，可以帮助改变负面思维和行为模式。
4.运动：运动可以改善心情，释放身体内的内啡肽。
5.社交支持：与亲朋好友分享感受，参加支持小组。
6.保持规律作息：充足的睡眠、健康的饮食和适度的休息对恢复很重要。
7.培养兴趣爱好：做自己喜欢的事情，转移注意力。
8.学习应对技巧：如深呼吸、放松训练等，帮助应对压力和焦虑。
9.避免诱因：尽量避免或减少触发抑郁的因素，如压力过大、孤独等。
10.耐心和坚持：走出抑郁需要时间，要有信心和耐心。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个人需求和医生建议选择。如果抑郁症状严重或持续时间较长，应及时就医。同时，家人和朋友的支持也对康复至关重要。