一般来说，碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙片都有助于长高。
钙是骨骼生长的重要营养元素，补钙可以促进骨骼生长和发育。不同种类的钙片在吸收率上可能会有所差异，但在常规剂量下，补钙对长高的效果因人而异。
除了吃钙片，长高还需要注意以下几点：
保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进长高。
合理的饮食：均衡的饮食对于长高也很重要，应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
适当的运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增长。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
保持良好的心态：情绪对身高也有一定的影响，保持积极乐观的心态，避免长期的精神压力，有助于身高的增长。
需要注意的是，长高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果身高明显低于同龄人或存在其他异常情况，建议及时就医，进行相关的检查和评估，以确定是否存在生长发育异常，并采取相应的干预措施。同时，在补钙时应按照医生或营养师的建议，合理补充，避免过量补钙对健康造成不利影响。