要有助于长高，常见的钙片如碳酸钙、葡萄糖酸钙等有一定帮助。一般来说，碳酸钙的元素钙含量较高，约为40%，相对容易被人体吸收。
碳酸钙类钙片：
成分特点： 碳酸钙中的钙元素含量高，在胃酸作用下可解离出钙离子，能较好地被人体吸收利用，对骨骼生长有一定益处。适用情况： 适合日常钙补充，对于正处于生长发育期需要补钙来助力长高的人群适用，但如果有严重胃酸缺乏的人可能需要注意服用方式，最好在医生指导下使用。
葡萄糖酸钙类钙片：
成分特点： 葡萄糖酸钙的溶解度相对较好，对胃肠道刺激较小，适合一些胃肠道功能相对较弱的人群，比如儿童在服用时可能更易接受。适用情况： 对于儿童或胃肠道敏感者是不错的选择，能在一定程度上补充钙质，为长高提供基础保障，但它的钙元素含量相对碳酸钙较低，补充相同量的钙可能需要服用更多剂量。
乳酸钙类钙片：
成分特点： 乳酸钙也是一种比较温和的钙剂，在体内代谢相对较简单，能为人体提供钙源。适用情况： 同样适合生长发育期需要补钙的人群，尤其是儿童，因为它的刺激性小，不过其钙含量也不是特别高，在选择时可以根据个人具体情况来考量。需要注意的是，仅仅依靠钙片不一定就能保证长高，还需要配合其他因素。比如充足的维生素D摄入，因为维生素D能促进钙的吸收，一般可以通过适当晒太阳来促进自身维生素D的合成，每天晒太阳15 - 30分钟左右（具体时间根据季节、地区等因素调整）。同时，合理的饮食也很关键，要保证摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼虾、各种新鲜蔬菜水果等都要均衡摄入，另外，适当的运动也有助于长高，比如跳绳、打篮球等运动，每天坚持一定时间的运动对骨骼的生长发育有积极作用。而且不同年龄段对钙的需求也有差异，儿童青少年处于生长高峰期，对钙的需求相对较多，一般每天需要摄入800 - 1200毫克的钙，要根据自身实际情况合理选择合适的钙片来辅助长高，但不能单纯依赖钙片，要综合多方面因素来促进健康生长发育。