骶髂关节磨损的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：减少对骶髂关节的压力，避免长时间站立、行走或坐着。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：非甾体类抗炎药可以缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂可以缓解肌肉紧张。
4.注射治疗：局部注射糖皮质激素和麻醉药可以缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要手术治疗，如骶髂关节融合术。
需要注意的是，骶髂关节磨损的治疗方法应根据具体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的姿势和体重，加强腰部和臀部的肌肉锻炼，也有助于预防和治疗骶髂关节磨损。