骶髂关节劳损可以通过多种方式来处理，一般可以通过休息、物理治疗、药物辅助等方法来改善。通常可以先尝试保守治疗，若症状持续不缓解需及时就医。
休息与制动
避免过度劳累： 首先要让骶髂关节得到充分的休息，减少会加重劳损的活动。比如避免长时间站立、久坐、弯腰负重等。一般建议每天保证至少 7 - 8 小时的充足休息时间，让关节有时间恢复。使用辅助器具： 在休息时可以考虑使用腰枕等辅助器具来维持腰部的正常生理曲度，减轻骶髂关节的压力。比如选择符合人体工学设计的腰枕，能够在休息时为腰部提供良好的支撑。
物理治疗方法
热敷： 可以用热毛巾或热水袋对骶髂关节部位进行热敷，每次热敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。一般水温控制在 40 - 50℃左右比较合适，避免烫伤皮肤。按摩： 可以找专业的按摩师进行骶髂关节周围的轻柔按摩，每次按摩时间控制在 15 - 20 分钟。按摩能够放松局部肌肉，改善关节的活动度，但要注意力度适中，避免过度用力加重损伤。理疗： 如红外线照射、超声波治疗等理疗方式也有助于缓解骶髂关节劳损。红外线照射一般每次照射 10 - 15 分钟，通过温热效应促进局部组织的修复；超声波治疗则是利用超声波的机械效应和热效应来改善局部血液循环和组织代谢。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 可以使用如布洛芬等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，在使用前最好咨询医生的意见。外用药物： 还可以使用一些外用的膏药，如消炎止痛膏等，直接贴在骶髂关节部位，通过皮肤吸收药物来缓解疼痛。外用药物相对口服药物副作用可能较小，但也需要按照说明书正确使用，若皮肤有破损等情况则不宜使用。