汗蒸时适当的流汗量因人而异，但一般来说，适量的流汗是有益的。以下是关于汗蒸时流汗多少为好的分析：
1.适当的流汗可以促进身体的新陈代谢。在汗蒸过程中，身体会通过排汗来排出体内的废物和毒素，这有助于维持身体的健康。
2.适量的流汗可以帮助调节体温。汗蒸房内的高温环境会使身体出汗，通过排汗可以散发体内的热量，使体温保持在正常范围内。
3.过度的流汗可能会导致身体脱水和电解质失衡。如果在汗蒸时过度流汗，可能会导致身体失去过多的水分和盐分，从而引起脱水和电解质紊乱。因此，在汗蒸过程中，应该注意适量补充水分和电解质，以维持身体的水分平衡。
4.每个人的身体状况和适应能力不同，因此对汗蒸时的流汗量也有不同的要求。一般来说，初次体验汗蒸的人可能会出较多的汗，但随着身体逐渐适应，流汗量会逐渐减少。如果在汗蒸过程中感到不适或出现头晕、恶心等症状，应该立即停止汗蒸并补充水分。
综上所述，汗蒸时的流汗量应该适量，以身体能够适应为度。同时，在汗蒸前后应该注意补充水分和电解质，以维持身体的健康。如果有任何健康问题或疑虑，建议在进行汗蒸前咨询医生的意见。