数胎动的正确方法是：每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧躺在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心感受胎儿的活动。计算胎动的次数，应在胎儿连续活动后算起，一段连续的动作才算一次胎动，如宝宝在动了一阵后，停下来了，那这时候不算是一次胎动，胎儿的打嗝也算胎动。
需要注意的是，每个胎儿的活动规律都不同，有的胎儿在晚上动得比较多，有的则在白天动得比较多。因此，孕妈妈可以根据自己胎儿的特点，选择合适的时间来数胎动。如果发现胎动明显增多或减少，或者胎儿长时间不动，都可能是异常情况，需要及时就医。