老是想睡觉没精神，可能与以下原因有关。
1.睡眠不足：如果长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致大脑和身体得不到充分的休息，从而引起困倦、没精神。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，能量消耗减少，容易导致疲劳和没精神。
3.饮食不规律：饮食不规律，如过度节食或暴饮暴食，会导致血糖波动，影响大脑的功能，使人感到困倦和没精神。
4.压力过大：长期处于高压力的状态下，会导致身体和心理的紧张和疲劳，使人感到困倦和没精神。
5.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等，也会导致老是想睡觉没精神的症状。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善症状。
1.保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。
2.适量运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体的新陈代谢，增强体质，改善精神状态。
3.饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，避免过度节食或暴饮暴食。
4.学会放松和减压，如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以缓解压力，提高心理韧性。
5.如果怀疑有疾病因素，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，老是想睡觉没精神可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。