吸收不好的人可以通过以下方法增肥：
1.调理脾胃：中医认为，脾胃是后天之本，主运化水谷精微。吸收不好的人，可能是脾胃虚弱，运化功能失常。可以通过服用一些健脾益胃的中药，如参苓白术散、四君子汤等，来调理脾胃。也可以通过艾灸、按摩等方法来刺激脾胃经穴，增强脾胃功能。
2.饮食有节：饮食是增肥的基础，吸收不好的人，要注意饮食的调理。饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食。饮食要清淡，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。饮食要营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、谷类、蔬菜、水果等。
3.适当运动：运动可以促进新陈代谢，增强脾胃功能，提高吸收能力。吸收不好的人，可以适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周3-5次，每次30-60分钟。
4.保持心情舒畅：心情舒畅可以调节气血运行，改善脾胃功能，提高吸收能力。吸收不好的人，要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、旅游、读书等方式来放松心情。
5.定期体检：吸收不好可能是某些疾病的症状，如慢性肠胃炎、慢性肝炎、糖尿病等。吸收不好的人，要定期进行体检，排除这些疾病的可能。如果有其他疾病，要及时进行治疗。