头发黄了可能是由多种原因引起的，如遗传、营养不良、疾病等。以下是一些可能有助于使头发变黑的食物：
1.富含黑色素的食物：黑色素是决定头发颜色的关键因素。一些富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，可以提供头发所需的营养，有助于黑色素的生成，使头发变黑。
2.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，可以帮助身体吸收铁，促进黑色素的合成。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
3.富含维生素B12的食物：维生素B12对头发的健康也很重要。富含维生素B12的食物包括动物肝脏、肉类、蛋类等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是头发的主要组成部分，缺乏蛋白质会导致头发脆弱、易断。富含蛋白质的食物有鱼、肉、奶制品、豆类等。
5.富含锌的食物：锌对于头发的健康也不可或缺。缺锌可能导致头发稀疏、干燥。富含锌的食物有海鲜、瘦肉、坚果等。
需要注意的是，食物只能在一定程度上改善头发的颜色和健康状况，对于严重的头发问题，可能需要进一步的医疗干预。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、减少压力等，也对头发的健康有益。
如果头发黄的问题持续存在或伴有其他异常症状，建议咨询医生或皮肤科医生，以确定具体原因并获得适当的治疗建议。