刚生了孩子的孕妇在饮食方面需要特别注意，以下是一些适合她们的食物：
1.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，有助于身体恢复和乳汁分泌。
2.富含铁的食物：如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，预防贫血。
3.富含钙的食物：如奶制品、豆制品、小鱼干等，满足产妇和宝宝的营养需求。
4.富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜和水果，有助于产妇的身体恢复和免疫力提升。
5.易消化的食物：如粥、面条、馄饨等，避免给消化系统造成负担。
6.适量的汤水：如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，可促进乳汁分泌。
需要注意的是，产妇的饮食应根据个人情况进行调整，如有特殊需求或疾病，应在医生的指导下进行饮食安排。