孕妇在医疗和健康方面可以做以下事情：
1.孕期检查：
产前检查：孕妇应按照医生的建议定期进行产前检查，包括血常规、尿常规、B超、唐氏筛查、糖耐量试验等，以确保自身和胎儿的健康。
大排畸检查：一般在孕20-24周进行，主要是检查胎儿是否有严重的结构畸形。
胎心监护：从孕32周开始，每次产检都需要进行胎心监护，以监测胎儿的心率和宫缩情况。
2.预防措施：
补充叶酸：怀孕前3个月至怀孕后3个月，每天补充400μg叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。
避免感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源，如风疹、巨细胞病毒等。
远离有害物质：避免接触化学物质、辐射、噪声等有害物质。
控制体重：孕期体重增长应适当，避免过度增长或不足。
3.注意事项：
注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
饮食均衡：多吃新鲜的蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
适当运动：孕期可以进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，但应避免剧烈运动。
情绪调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
注意胎动：每天注意胎动情况，如有异常应及时就医。
4.饮食建议：
增加蛋白质摄入：多吃鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。
补充铁元素：多吃动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁元素的食物，预防贫血。
摄入足够的钙：多吃奶制品、豆制品、海鲜等富含钙的食物，促进胎儿骨骼发育。
控制糖分摄入：避免吃过多的甜食和饮料，预防妊娠期糖尿病。
5.运动方式：
散步：适合整个孕期，可在饭后进行，每次散步时间30-60分钟。
孕妇瑜伽：可以增强体力和肌肉张力，提高身体的柔韧性和平衡能力，注意选择适合孕妇的瑜伽课程。
游泳：可以增强心肺功能，缓解孕期不适，但要注意水质和卫生。