在某些特殊情况下，可以考虑药物治疗、调整生活方式和放松心情等方法来提前或推迟例假，但需在医生指导下进行，且这些方法并非对所有人都有效。
通常情况下，例假的来潮时间是由身体的生理机制决定的，人为干预可能会对身体造成一定的影响，因此不建议采取不恰当的方法让例假快点来。但是，在某些特殊情况下，如重要的考试、比赛或旅行等，需要提前或推迟例假，可以考虑以下方法，但请在医生的指导下进行：
1.药物治疗：可以使用孕激素类药物来调整例假时间。医生会根据个人情况制定合适的用药方案和剂量。这种方法需要在例假预计来潮前提前开始用药，并按照医生的建议使用。
2.调整生活方式：保持规律的作息时间、合理的饮食和适度的运动，有助于调整身体的生理节律，可能对例假的来潮有一定的影响。
3.放松心情：减少压力和焦虑情绪，通过放松技巧如冥想、深呼吸或瑜伽等来缓解压力，有助于身体的自然调节。
需要注意的是，这些方法并不是对每个人都有效，而且使用药物可能会带来一些副作用。在采取任何方法之前，最好咨询医生的意见，特别是如果你有任何健康问题或正在服用其他药物。医生可以根据你的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和指导。
此外，无论采取何种方法，都应该尊重身体的自然节律，避免过度依赖外界干预。保持健康的生活方式和良好的心态对于身体的正常功能至关重要。如果对例假的来潮时间有疑虑或担忧，建议及时就医，进行全面的身体检查和咨询。