降秋燥的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的功效，是秋季降秋燥的首选水果。梨可以生吃，也可以煮水或煮汤食用。
2.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，是秋季降秋燥的常用食材。百合可以煮粥、煮汤或泡茶饮用。
3.银耳：银耳具有润肺生津、滋阴养胃的功效，是秋季降秋燥的佳品。银耳可以煮汤或煮粥食用。
4.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效，是秋季降秋燥的天然保健品。蜂蜜可以直接食用，也可以冲水饮用。
5.芝麻：芝麻具有润肺止咳、润肠通便的功效，是秋季降秋燥的营养丰富的食材。芝麻可以炒熟后食用，也可以磨成芝麻酱食用。
6.杏仁：杏仁具有润肺止咳、润肠通便的功效，是秋季降秋燥的常用坚果。杏仁可以直接食用，也可以煮粥或煮汤食用。
7.甘蔗：甘蔗具有清热润肺、生津止渴的功效，是秋季降秋燥的水果之一。甘蔗可以直接食用，也可以榨汁饮用。
8.荸荠：荸荠具有清热润肺、生津止渴的功效，是秋季降秋燥的水生蔬菜。荸荠可以生吃，也可以煮水或煮汤食用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果秋燥症状严重，建议及时就医。