一般情况下，肾囊肿锻炼后不会消失。
肾囊肿是成年人肾脏最常见的一种结构异常，可以为单侧或双侧，一个或多个，直径一般2cm左右，也有直径达10cm的囊肿，多发于男性。随着年龄的增长，发生率越来越高，单纯肾囊肿一般没有症状，只有当囊肿压迫引起血管闭塞或尿路梗阻时可出现相应表现，有可能对肾功能产生影响。
目前还没有明确的医学证据表明锻炼可以使肾囊肿消失。较小的肾囊肿通常不需要治疗，定期复查，观察囊肿是否增大即可。如果囊肿较大或出现症状，可能需要进行治疗，治疗方法包括囊肿穿刺抽液术、囊肿去顶减压术等。
需要注意的是，虽然肾囊肿锻炼后不会消失，但适当的锻炼可以提高身体免疫力，有助于维持身体健康。同时，应该注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，避免使用肾毒性药物。如果发现肾囊肿，应及时就医，遵医嘱进行治疗和复查。