一般来说，成年后阴茎不会二次发育，因此不存在增大增粗的最佳方法。如果阴茎确实存在短小或畸形等问题，影响到了正常的性生活和生殖健康，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。
对于大多数男性来说，重要的是关注阴茎的健康和功能，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于维持阴茎的健康。
以下是一些关于阴茎健康的一般建议：
1.保持良好的个人卫生：每天清洗阴茎，保持清洁干燥，避免感染和炎症。
2.避免过度刺激：过度的自慰或性行为可能对阴茎造成损伤或影响其功能。适度控制自慰和性生活的频率。
3.注意性健康：定期进行性健康检查，及时发现和处理任何性健康问题。
4.避免紧身衣物：穿着过紧的内裤或裤子可能对阴茎血液循环产生不利影响，选择宽松舒适的内裤。
需要强调的是，每个人的身体状况和需求都是独特的，如果对阴茎健康有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或男科专家，他们能够提供个性化的建议和准确的诊断。同时，也要避免寻求不安全或不可靠的方法来增大阴茎，以免造成伤害和不良后果。