眼睛累可能是由于长时间用眼、眼睛疾病、环境因素等引起的。以下是一些缓解眼睛累的方法：
1.休息：停止用眼，让眼睛得到充分的休息。可以闭目养神、远眺、做眼保健操等。
2.调整环境：保持适宜的光线强度和对比度，避免在过亮或过暗的环境中用眼。调整电脑、手机等电子设备的亮度和对比度，使其与周围环境相适应。
3.眨眼：频繁眨眼可以保持眼睛湿润，避免眼睛干涩。
4.远离电子设备：减少使用电子设备的时间，尤其是在晚上。
5.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。
6.按摩：按摩眼周穴位，如睛明穴、太阳穴、四白穴等，可缓解眼睛疲劳。
7.饮食调整：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、坚果等。
8.就医：如果眼睛疲劳持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医，排除眼睛疾病的可能。
以上方法可以帮助缓解眼睛疲劳，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。