推拿后3小时~6小时后可以洗澡。
推拿后毛孔处于张开状态，立即洗澡可能会使寒邪、湿邪趁机侵入人体，导致风寒湿邪痹阻经络，气血运行不畅，从而引起感冒、疼痛等不适症状。如果推拿后立即洗澡，还可能会导致皮肤破损、感染等情况。
因此，推拿后3小时~6小时后可以洗澡，但应注意以下几点。
1.选择温水：洗澡水的温度不宜过高或过低，以接近体温为宜，避免刺激皮肤和血管。
2.控制时间：洗澡时间不宜过长，以免过度消耗体力，引起疲劳和不适。
3.避免揉搓：推拿后皮肤较为敏感，洗澡时应避免用力揉搓，以免损伤皮肤。
4.保持保暖：洗完澡后应尽快穿上衣服，保持身体温暖，避免着凉。
需要注意的是，每个人的体质和推拿后的反应不同，如果在推拿后出现不适症状，应及时就医。此外，推拿治疗应在正规医疗机构进行，由专业医生进行操作，以确保安全有效。