1.腰部脊椎疼的原因：
腰部脊椎本身的疾病：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎等。
腰部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度劳累，可导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。
腰部外伤：如扭伤、挫伤等，可导致腰部脊椎周围的组织损伤，引起疼痛。
内脏疾病：如肾脏疾病、盆腔炎等，可引起腰部放射性疼痛。
2.腰部脊椎疼的解决办法：
休息：避免长时间站立或坐着，尽量卧床休息，以减轻腰部脊椎的压力。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
按摩：轻轻按摩腰部脊椎周围的肌肉，可促进血液循环，缓解疼痛。
药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等，可缓解疼痛，改善腰部脊椎的功能。
手术治疗：如果腰部脊椎疼的原因是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，且保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，如果腰部脊椎疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，加强腰部肌肉的锻炼。