引起腰部脊椎疼的原因有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度劳累，容易导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。建议多休息，避免长时间弯腰或久坐，可以进行热敷、按摩等缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：随着年龄的增长，椎间盘会逐渐退变，在外力的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.强直性脊柱炎：是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱、骶髂关节等部位，导致疼痛、僵硬等症状。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.泌尿系统感染：如肾盂肾炎、膀胱炎等，也可能导致腰部脊椎疼。同时可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、血常规等，明确诊断后进行治疗。
5.妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎等，也可能导致腰部脊椎疼。同时可能伴有白带异常、下腹坠胀等症状。建议及时就医，进行相关检查，如白带常规、B超等，明确诊断后进行治疗。
6.外伤：如腰部扭伤、挫伤等，也可能导致腰部脊椎疼。建议及时就医，进行相关检查，如X光、CT等，明确诊断后进行治疗。
总之，引起腰部脊椎疼的原因有很多，如果疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，明确诊断后进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强腰部肌肉的力量。