膝盖酸但不痛，可能与过度劳累、寒冷刺激、膝关节退行性病变、髌骨软化症、半月板损伤等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.过度劳累：长时间行走、站立或进行剧烈运动，可能导致膝盖部位的肌肉疲劳，引起膝盖酸。建议注意休息，避免过度劳累，适当进行热敷、按摩等缓解症状。
2.寒冷刺激：长时间处于寒冷环境或膝盖受到寒冷刺激，可能导致血管收缩，血液循环不畅，引起膝盖酸。注意保暖，避免膝盖受凉，可佩戴护膝。
3.膝关节退行性病变：多见于中老年人，与年龄增长、膝关节磨损等有关。可表现为膝盖酸、疼痛、僵硬等。建议注意休息，避免长时间下蹲、上下楼梯等活动，可在医生指导下使用营养软骨、止痛等药物，严重者可能需要手术治疗。
4.髌骨软化症：主要与髌骨软骨损伤、退变有关。可出现膝盖酸软、疼痛、无力等症状。治疗包括休息、药物治疗（如氨基葡萄糖）、物理治疗等，严重者可能需要手术治疗。
5.半月板损伤：多由外伤引起，可导致半月板破裂、损伤，出现膝盖酸、疼痛、肿胀等症状。磁共振成像（MRI）检查有助于诊断。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方案应根据损伤程度决定。
如果膝盖酸的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤，保持良好的姿势和运动习惯。