少吃了体重却没有减轻，可能由以下原因造成。
1.热量计算有误：即使你摄入的食物量减少了，但如果这些食物的热量仍然很高，那么你摄入的总热量可能仍然超过了身体的需求，从而导致体重无法减轻。
2.饮食习惯不良：除了控制食物的摄入量，饮食习惯也非常重要。如果你在进食时速度过快、咀嚼不充分，或者喜欢吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，那么即使你吃得少，也难以达到减肥的效果。
3.运动量不足：运动可以帮助消耗热量，增加肌肉量，提高新陈代谢率。如果你只是少吃，而没有增加运动量，那么身体的热量消耗仍然不足，体重也难以减轻。
4.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌一种叫做皮质醇的激素，这种激素会导致体重增加，尤其是在腹部。
5.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的新陈代谢率，使身体更容易储存脂肪。
6.基础代谢率下降：随着年龄的增长，身体的基础代谢率会逐渐下降，这意味着即使你保持相同的饮食和运动量，体重也可能会增加。
7.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，也可能导致体重难以减轻。
如果你遇到了这种情况，建议你采取以下措施。
1.重新评估饮食：仔细记录自己每天摄入的食物种类和数量，确保摄入的总热量低于身体的需求。同时，注意食物的营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.改善饮食习惯：慢慢咀嚼食物，每口食物至少咀嚼20次，这样可以帮助你更好地消化食物，减少食物的摄入量。此外，尽量避免在看电视、玩手机等情况下进食，以免不知不觉中摄入过多的热量。
3.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时也可以进行一些力量训练，增加肌肉量，提高新陈代谢率。
4.缓解压力：采取一些有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等，帮助你放松身心，缓解压力。
5.保证充足的睡眠：每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复时间。
6.及时就医：如果你的体重问题持续存在，或者伴有其他不适症状，如疲劳、月经不调、毛发增多等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除疾病因素的影响。
总之，减肥是一个需要耐心和坚持的过程，不能仅仅依靠少吃来达到目的。通过合理的饮食控制、适量的运动、良好的生活习惯和及时的就医治疗，才能更好地控制体重，保持身体健康。