嗓子有痰感觉黏黏糊糊，可能是以下原因引起：
1.呼吸道感染：如感冒、咽炎、喉炎等，可导致呼吸道分泌物增多，痰液黏稠。
2.过敏：过敏反应可引起呼吸道炎症，导致痰液增多、黏稠。
3.吸烟：吸烟会刺激呼吸道，导致分泌物增多，使痰液变得黏稠。
4.环境污染：长期暴露在污染环境中，可刺激呼吸道，引起痰液增多。
5.其他：如鼻窦炎、胃食管反流病等，也可能导致嗓子有痰的症状。
针对嗓子有痰的问题，以下建议可能有所帮助：
1.多喝水：保持身体水分充足，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.避免吸烟和暴露在污染环境中。
3.保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
4.咳嗽时，轻轻咳出痰液，避免用力咳嗽。
5.如果痰液较多或持续时间较长，建议咨询医生，根据具体情况进行治疗。
需要注意的是，对于儿童、老年人、孕妇以及患有基础疾病的人群，如果出现嗓子有痰的症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，注意休息，保持良好的生活习惯。