左腿外侧筋疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间行走、站立或运动过度，可能导致左腿外侧肌肉疲劳和劳损，引起疼痛。
2.扭伤或拉伤：左腿外侧肌肉、肌腱或韧带受到扭伤或拉伤，也会导致疼痛和肿胀。
3.神经受压：腰椎间盘突出、梨状肌综合征等疾病可能压迫左腿外侧的神经，引起疼痛、麻木和无力等症状。
4.关节炎：髋关节、膝关节等部位的炎症也可能放射到左腿外侧，引起疼痛。
5.其他原因：感染、肿瘤、血管疾病等也可能导致左腿外侧筋疼。
如果出现左腿外侧筋疼，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，让左腿得到充分的休息。
2.冷敷或热敷：在疼痛初期，可以冷敷缓解肿胀和疼痛；后期可以热敷促进血液循环。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药缓解疼痛。
5.物理治疗：如电疗、热疗等，有助于缓解疼痛和促进恢复。
6.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现左腿外侧筋疼，建议及时就医，以便明确诊断和采取相应的治疗措施。