这种情况可能由以下原因引起：
1.剧烈运动：如果在进行剧烈运动后，如跑步、健身等，心脏会加速跳动以满足身体的需求，这是正常的生理反应。但如果在休息时仍感觉心跳很重很有力，并伴有难受的感觉，可能是心脏功能尚未恢复正常。
2.情绪激动：情绪激动、紧张、焦虑等情绪状态下，心脏也会受到影响，出现心跳加快、跳动有力的感觉。此外，过度兴奋或悲伤等强烈的情绪变化也可能导致心脏不适。
3.心脏疾病：某些心脏疾病也可能导致心跳过重和难受的感觉，如心律失常、心肌梗死、心肌炎等。这些疾病需要及时就医进行诊断和治疗。
4.贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，心脏需要更努力地工作来满足身体的氧气需求，从而引起心跳过重和难受。
5.其他健康问题：甲状腺功能亢进、低血糖、肺部疾病等也可能导致类似的症状。
如果这种情况经常发生或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。医生可能会建议进行心电图、心脏超声等检查，以评估心脏的功能和结构。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.休息：放松身体，减少活动，找一个安静的地方休息片刻。
2.深呼吸：慢慢地深呼吸，帮助放松身心。
3.放松技巧：可以尝试通过冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等放松技巧来减轻焦虑和紧张情绪。
4.避免诱因：尽量避免导致情绪激动或剧烈运动的因素，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，如果症状持续不缓解或加重，应立即就医。