治失眠最好的方法就是综合治疗。失眠的原因有很多，比如环境因素、心理因素、生理因素、药物因素、生活方式等。因此，治疗失眠需要从多个方面入手，包括改善睡眠环境、调整心理状态、养成良好的生活习惯、避免滥用药物等。以下是一些具体的治疗方法：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，床垫和枕头要舒适，卧室温度要适宜。
2.调整心理状态：避免过度紧张、焦虑和压力，学会放松自己，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解压力。
3.养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜和午睡时间过长。
4.避免滥用药物：避免滥用安眠药和镇静药，这些药物可能会导致依赖性和副作用。
5.饮食调整：避免晚餐过饱或过饥，避免饮用咖啡、茶和饮料，避免吸烟和饮酒。
6.适度运动：适度的运动可以帮助身体放松，提高睡眠质量，但要避免在睡前过度运动。
7.物理治疗：如光照疗法、声音疗法、按摩疗法等，可以帮助改善睡眠质量。
8.中医治疗：如针灸、中药调理等，可以帮助改善睡眠质量。
综上所述，治疗失眠需要综合治疗，包括改善睡眠环境、调整心理状态、养成良好的生活习惯、避免滥用药物等。如果失眠症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。