更年期抑郁症能否自愈，需要根据具体情况来判断。一般来说，如果更年期抑郁症症状较轻，且患者能够积极调整自己的心态，采取有效的应对措施，如保持良好的生活习惯、增加运动量、改善饮食习惯、学会放松等，那么抑郁症可能会自愈。但是，如果更年期抑郁症症状较为严重，或者患者无法自我调整，那么自愈的可能性就较小，需要及时就医，接受专业的治疗。
需要注意的是，更年期抑郁症的治疗需要综合考虑患者的症状、年龄、身体健康状况等因素，选择合适的治疗方法。常见的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。此外，家人和朋友的支持也对患者的康复至关重要。
总之，更年期抑郁症是否能自愈，需要具体情况具体分析。如果怀疑自己患有更年期抑郁症，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。同时，患者也应积极调整自己的心态，采取有效的应对措施，促进康复。