后背感觉很累可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如低头、弯腰、驼背等，会导致背部肌肉紧张和疲劳。
2.肌肉劳损：过度使用背部肌肉，如长时间站立、行走、举重等，或进行剧烈的运动，可能导致肌肉劳损。
3.脊柱问题：脊柱的病变，如椎间盘突出、脊柱侧弯等，可能压迫神经，引起后背疼痛和疲劳。
4.筋膜炎：背部筋膜的炎症，可能由于寒冷、潮湿、劳损等原因引起。
5.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致身体的紧张和疲劳感。
6.其他原因：贫血、内分泌失调、感染等也可能引起后背疲劳。
治疗方法包括：
1.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。
2.休息和放松：给背部足够的休息时间，避免过度劳累。可以进行热敷、按摩等放松背部肌肉。
3.运动锻炼：进行适当的背部伸展和强化运动，增强背部肌肉的力量和柔韧性。
4.物理治疗：如热敷、冷敷、电疗、牵引等，可以缓解疼痛和疲劳。
5.药物治疗：根据疼痛的程度，可以使用止痛药、消炎药等缓解症状。
6.针对病因治疗：如果后背疲劳是由于其他疾病引起的，需要针对病因进行治疗。
7.心理调节：通过放松技巧、心理咨询等方式缓解心理压力。
如果后背疲劳持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。此外，定期进行体检、保持健康的生活方式也有助于预防后背疲劳的发生。